守護美好“食”光|新學期鵝坡武校一周食譜

健康的飲食是同學們成長的基礎

鵝坡武校嚴格按照每日膳食推薦攝入量

制定營養又美味的食譜

快來看看鵝坡武校有哪些好吃的吧~

MONDAY

星期一

早餐

主食: 饅頭、小米湯

菜品: 醋溜土豆絲、青椒白菜豆腐、筍瓜雞蛋、芹菜香腸、鹵雞蛋

                                                                                                                                                                                                  午餐

主食: 饅頭、紅棗大米湯、大米

菜品: 土豆燉排骨 、番茄雞蛋 、花菜炒肉片(紅椒)、麻辣豆腐、回鍋肉片(紅椒)、蠔油大頭青、黃金小春卷、 蒜苔炒肉絲(木耳)

晚餐

主食: 黑米湯、大米、肉絲面

菜品: 孜然土豆肉、香辣白菜、紅蘿卜炒肉丁、 蒜香筍瓜條(紅椒)、冬瓜炒肉絲、油豆腐粉條

TUESDAY

星期二

早餐

主食: 饅頭、玉米湯

菜品: 蒜香土豆絲、鹵雞蛋、白菜炒雞翅、青椒豆芽、筍瓜香腸、洋蔥木耳豆腐

午餐

主食: 包子、銀耳紅棗湯、大米

菜品:土豆炒雞塊、番茄炒雞蛋、冬瓜燉香腸、家常豆腐(木耳、紅椒)、小芹菜炒肉片(紅椒)、肉沫粉條、醋溜小白菜

晚餐

主食: 雞蛋面、大米湯、大米

菜品: 魚香肉絲(木耳)、白菜炒豆腐(蒜苗)、紅蘿卜紅肉、鹵素雞 、筍瓜肉片(紅椒)、炒米粉

WEDNESDAY

星期三

早餐

主食: 饅頭、雞蛋甜湯

菜品:五香鹵蛋、白菜香腸(紅椒)、小筍瓜雞蛋、青椒土豆、蒜味南瓜、青椒蘿卜絲

午餐

主食: 饅頭、玉米仁湯、大米

菜品: 油炸黃金脆、番茄雞蛋、土豆木耳燉紅肉、鮮湯鹵豆腐、西蘭花肉片(紅椒、木耳)、五彩粉條、芹菜炒肉片(木耳) 、紅燒茄子

晚餐

主食: 湯面、花生米湯、大米

菜品: 土豆燉香腸、香辣白菜、蒜苔炒肉絲、青紅椒素腸、菜椒木耳肉片、燒雞翅

THURSDAY

星期四

早餐

主食:饅頭 、南瓜小米粥

菜品:番茄土豆絲、茶葉雞蛋、筍瓜香腸、青椒豆芽、白菜豆腐、青椒雞翅

午餐

主食:餃子、紫菜雞蛋湯、大米

菜品:魚香土豆肉絲、番茄雞蛋、冬瓜炒肉片(木耳、紅椒、青椒) 、麻辣豆腐、白蘿卜燉香腸(芹菜丁) 、全家福、蒜苔炒雞片

晚餐

主食:肉絲面、紅豆大米湯、大米

菜品:土豆燉肉丁、黃豆芽、花菜肉片、白菜豆腐粉條、芹菜炒肉片、 筍瓜條炒雞蛋(木耳）

FRIDAY

星期五

早餐

主食:饅頭、玉米糝

菜品:鹵雞蛋、蒜苗豆腐、洋蔥雞蛋(紅椒)、青椒土豆絲、筍瓜肉片(木耳)、 白菜雞翅

午餐

主食:鹵面、肉絲湯(木耳、金針菇少量)、 大米

菜品:土豆燉排骨、番茄雞蛋、花菜炒肉片(木耳、青椒)、鹵水豆腐、紅蘿卜雞丁、炒腐竹(紅椒)、蒜苔炒肉絲

晚餐

主食:糊涂面條、黑米湯、大米

菜品:孜然土豆肉片、青炒筍瓜、冬瓜肉片(紅椒)、雞蛋白菜(紅椒) 、蔥椒肉片、炒米粉

Saturday

星期六

早餐

主食:饅頭、小米湯(花生米)

菜品:清炒土豆絲、鹵雞蛋、清炒小豆芽、白菜雞蛋、筍瓜香腸、白蘿卜炒豆條

午餐

主食:綠豆大米湯、大米

菜品:油炸黃金脆、番茄雞蛋、土豆燉紅肉(青椒、木耳)、麻辣豆腐、芹菜炒香腸(紅椒)、 三鮮包子、花菜炒肉片(香菇)、紅燒腐竹(木耳)

晚餐

主食:雞蛋面、麥仁湯、大米

菜品:魚香肉絲、筍瓜雞蛋、冬瓜肉片、全家福、黃豆芽、木耳青椒肉絲(雞片)

Sunday

星期天

早餐

主食:油條、八寶粥

菜品:蒜香豆絲、青椒豆芽、青椒雞翅、白菜豆腐、筍瓜雞蛋、洋蔥香腸(紅椒)

午餐

主食:水果、紅棗黑米湯、大米

菜品:土豆燉香腸、番茄雞蛋(木耳)、蒜苔肉絲、木耳炒豆腐(青椒、紅椒) 、芹菜炒雞片、燒茄子、辣白菜、宮爆雞丁(芹菜丁、花生米、紅蘿卜)

晚餐

主食:米湯

菜品:土豆炒肉片、炒米粉、紅蘿卜肉丁、油豆腐燴菜、冬瓜炒肉片、筍瓜雞蛋(木耳、紅椒)

健康飲食是同學們成長的根基

我們會堅持用新鮮食材

精心烹飪

讓同學們在鵝坡武校的每一餐

吃得營養

吃的健康

吃的安全